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O que é o método Pilates:

Pilates é um programa de treino físico e mental que considera o corpo e a mente como um só. Este método dedica-se a explorar o potencial de mudança do corpo humano, mudança, esta, que tem como meta alcançar um melhor funcionamento do corpo.

Apesar de ter o foco na musculatura abdominal profunda, Pilates é um método global que, integrado com a respiração, treina todos os músculos do corpo, fortalecendo-os de dentro para fora, também trabalha a estabilidade, o alongamento e a flexibilidade.

O foco está na estabilidade do centro a evoluir progressivamente para as extremidades, ou seja se o tronco estiver suficientemente estável, a sua mobilidade e a dos membros serão efectuadas com mais precisão e fluidez.

A prática regular de Pilates, apresenta os seguintes benefícios: 

Ø  Desenvolvimento harmonioso do corpo;

Ø  Revigorante mental;

Ø  Melhoria da postura;

Ø  Melhor execução de movimentos;

Ø  Melhores noites de sono;

Ø  Corpo mais forte e flexível;

Ø  Melhoria da estética corporal.